2 types de formations vous sont proposés : formation Etudiant et formation Salarié.
Elles s'articulent toutes autour d'apports théoriques, d'ateliers de réflexion et d'exercices pratiques.
Les objectifs sont de :
- développer la confiance en soi
- mieux gérer ses émotions et préserver son équilibre
- s'affirmer dans la communication (examens et vie active)
- apprendre à respirer et à se détendre
Modules de formation Etudiant
- Définir, comprendre et appréhender le stress
- S'adapter et gérer ses émotions
- Se motiver et apprendre à apprendre
- Gérer son temps
- Techniques d'expression : écouter et se faire comprendre
- Préparations aux examens oraux – 1ère partie : la forme
- Préparations aux examens oraux – 2ème partie : le fond
En pratique :
Formation de base = 3 modules au choix
Formation complète = 6 modules au choix, répartis sur 2 années scolaires
Chaque module = 1 journée
Pour stimuler une participation active de chacun et optimiser les techniques abordées, chaque module peut accueillir de 18 à 24 étudiants, répartis en groupes de 6 à 8 pendant 2h.
Module de formation Salarié
- La pratique du yoga, un antidote au stress
- Jeux et enjeux physiologiques du stress
- La respiration, médiatrice entre le corps et le mental
- Pratique et bénéfices
- Gérer son stress par la méthode de la "cohérence cardiaque" (présenté dans le dernier livre de David Servan schreiber "Guérir")
- Différentes sources du stress
- Rôle du coeur dans la "cohérence cardiaque"
- Application et bénéfices
Nos formations vous intéressent ?
Chaque demande est étudiée et adaptée à vos besoins, contactez-nous : contact@murielbesnon.com
